محور الصحه

محور الصحه


حوادث التسمم

التسمم بالأغذية
يحدث التسمم بالأغذية نتيجة لتناول طعام أو شراب ملوث بمادة سامة ,

أو تناول أطعمة فاسدة نتيجة لانتهاء فترة صلاحيتها , أو تعرضها للشمس


أجرأت الوقاية


التأكد من صلاحية المواد الغذائية سواء الجاهزة أو التي تحضر في المنزل .

التخلص فورا من جميع الأغذية الفاسدة عند معرفة ذلك , وعدم تركها في المنزل حتى

لا يتناولها أشخاص لا يعرفون فسادها .

تجنب ترك الأكل مكشوفا حتى لا يتعرض للحشرات الضارة والعوامل الجوية .
غسل الخضروات والفواكه جيدا قبل تناولها .

التسمم بالمبيدات والمنظفات


يمكن حدوثها عن طريق تناول أطعمة أو شراب ملوث بالمبيد الحشري أو المنظفات بسبب قرب

تخزينها من المواد المبيدة أو وضع الأطعمة أو الشراب في أوعية مبيدات فارغة , أو تحضير

ولمس الطعام بأيدي متسخة بالمبيدات أو المنظفات .


أجرأت الوقاية


حفظ المبيدات ومواد التنظيف في أماكن مغلقة وجيدة التهوية

عدم وضع هذه المواد عند الاستخدام في أوني الأكل والشرب .

ارتداء الملابس الواقية عند استخدام المواد .

عدم التعرض المباشر لمختلف المنظفات والمبيدات والامتناع عن الأكل والشرب أثناء الاستخدام .

عدم خلط هذه المواد مع بعضها البعض حتى لا تتفاعل وتسبب انفجارا .

التسمم بالأدوية


تناول أدوية منتهية الصلاحية أو بتناول أدوية من غير الحاجة وخاصة للأطفال
بدون قصد ومعرفة يسبب التسمم.


أجرأت الوقاية


وضع كافة الأدوية في المنزل في أمكنة يصعب وصول الأطفال إليها .

عدم تشبيه الأدوية بالحلوى حتى لا يعتقد الأطفال أن الأدوية مادة حلوة الطعم يمكن
تناولها في أي وقت .
إتلاف الأدوية المنتهية الصلاحية .
.................................................. ............

أهمية الماء

هل تعلمين أن الماء يشكل نسبة 75% من الجسم.. حيث يدخل في تركيب جميع أجزاء الجسم،

وهل تتصورين سيدتي .. أن الجسم يحمل متوسط ما مقداره 40 كيلوجراماً من الماء ..

نعم هذا هو الواقع .. وكل هذه الكمية تحتاج إلى تجديد دائم، ليبقى الجسم بكامل حيويته ونشاطه.

وأبرز النقاط التي يتوجب الالتفات إليها في أهمية الماء للكائن الحي.. هي أنه يخلص الجسم من

النفايات والسموم التي تتكون فيه بسبب قيامه بالفعاليات اليومية. فالماء على سبيل المثال يقوم

بمهمة تخفيف البول وهي عملية مهمة جداً بسبب الأخطار التي قد تنجم عن تكون الحصى في الكلى

إذا لم يتم تخفيف البول باستمرار.


كيفية التأكد من سلامة الجهاز البولي

يجب ملاحظة لون البول، فكلما كان لونه رائقاً دل ذلك على أن كمية الماء التي تتناولينها مناسبة،

بعكس ما إذا كان لونه داكناً، فمعنى ذلك أن الجسم يفقد الماء أكثر مما يعوضه بالقدر الكافي.

راقبي لسانك وتفحصيه جيداً، فإذا كان براقاً لامعاً رطباً، وهو ما يجب إن يكون عليه، أما إذا

كان جافاً وتبدل لونه، فمعنى ذلك أن جسمك يعاني من الجفاف.

أقرصي جلدك خلف راحة يدك، فإذا عاد لطبيعته ببطء، فان جسمك يحتاج إلى الماء،

وعليك شرب كمية كافية من الماء.
كذلك الماء له دور فعال في عملية الهضم، ويعتبر عنصر أساسي في نقل مكونات الغذاء

من فيتامينات وعناصر غذائية إلى مختلف أجزاء الجسم.

كما أن الماء له أهمية قصوى في تنظيم درجة حرارة الجسم بالشكل الأمثل، وذلك عن طريق إفراز

العرق عند ارتفاع درجة حرارة الجسم.

يحافظ الماء على نضارة البشرة وحيويتها.. حيث تناول الكمية الكافية من الماء، تبقي خلايا الجلد

مرنة ونضرة وذات حيوية واضحة.

إن تناول الكميات الكافية من الماء يومياً يقلل نسبة الأملاح في الدم وبالتالي يزيل آثار الاكتئاب ويزيد الشعور بالحيوية.

على المرء أن يشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، وعموماً تحسب احتياجات الجسم عن

طريق قسمة وزن الجسم على 8 ، ويكون الناتج هو عدد أكواب الماء الذي يحتاجه الجسم يومياً.